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Modelos de psicoterapia

Hay varios tipos de terapias psicológicas; los enfoques cognitivo-conductuales han demostrado su eficacia con problemas de ansiedad/ depresión/ estrés, mientras que combinados con técnicas humanistas son más apropiados para las dificultades de personalidad o procesos de pérdida/ ruptura/ postraumáticos. El psicoanálisis suele plantear tratamientos más largos sobre el carácter. A veces es aconsejable combinar la psicoterapia con ciertas medicaciones psicofarmacológicas, que nunca receta un psicólogo, sino un médico (psiquiatra generalmente), aunque los psicólogos que tenemos una buena formación y experiencia podemos valorar la necesidad y/o utilidad de recurrir a ellos.

La psicoterapia o terapia psicológica es un proceso de cambio que incorpora un conjunto de técnicas diseñadas para comprender y tratar las dificultades emocionales, conductales y cognitivas. Cuando se lleva a cabo por profesionales cualificados y con experiencia, pueden aportar una ayuda fundamental en el cambio.

Si buscas ayuda psicológica profesional para tu necesidad personal de cambio, te sugiero que contactes con un psicólogo clínico cualificado (o un psiquiatra en caso de que creas necesario o prefieras un enfoque farmacológico). Es posible que sientas mayor interés por un estilo u otro de psicoterapia, pero en cualquier caso creo que es muy importante asegurarte de la competencia de quien pueda ayudarte (hay muchas formas de ayudar en este ámbito, pero suelen ser más eficaces en manos de alguien con una formación profesional específica y sólida), y de su honestidad. Sé precavido con los "terapeutas" amateurs y con la información tendenciosa en internet.